Planuokite savo veiklą iš anksto, susitikite su žmonėmis, ugdykite pomėgius
Pasidomėkite vykstančiais renginiais ir veiklomis jūsų vietovėje ir pasistenkite grįžti prie pomėgių, kurie jus džiugina.
Leiskite laiką su šeima
Artimieji jus myli, net jei šiuo metu neturi laiko su jumis susisiekti. Nelaukite, kol jie jums paskambins, o patys paskambinkite. Galite pakviesti juos, pavyzdžiui, kavos.
Neleiskite rūpesčiams jus užvaldyti ir atimti gyvenimo džiaugsmo
Natūralu nerimauti dėl savo vaikų ateities, bet nerimavimas kenkia. Jei būsite teigiamai nusiteikę kur kas labiau palaikysite savo artimuosius.
Tu jautiesi gerai ir vis dar nori dirbti? Dirbkite!
Jūs turite daug gyvenimo patirties. Pasinaudokite kontaktais, kuriuos užmezgėte per savo gyvenimą. Jūsų draugai tikrai jus palaikys ir jums pagelbės.
Ar norite mylėtis?
Nesijaudinkite dėl to! Jūs neturėtumėte piktintis kūniška meile. Ar turite noro ir galimybių? Taigi kodėl tuo nepasinaudojus?
Išspręskite problemas žingsnis po žingsnio
Nesidrovėkite prašyti pagalbos, jei ko nors negalite padaryti patys. Išspręskite problemas su pusiausvyra ir mažais žingsneliais, kad galėtumėte kontroliuoti savo gyvenimą.
Pagalvokite apie save ir savo poreikius
Jei jums patinka būti su anūkais, puiku. Taip pat nepersistenkite. Suprantama, kad vaikų buvimas ir priežiūra kartais vargina ir norisi skirti laiko sau.
Nepamirškite savo kūno
Judėjimas padeda kūnui ir sielai. Išeikite pasivaikščioti, sportuokite ir atsipalaiduokite.
Sukurkite artimų kontaktų sąrašą
Jei atsidursite sunkioje situacijoje, turėkite draugų sąrašą, kuriam galite paskambinti. Jei neturite artimų žmonių, pasinaudokite nemokamu anoniminiu pagalbos telefonu senjorams.
